|
|
 |
Хроническое недосыпание гораздо вреднее для здоровья, чем это считалось ранее
| |
Выяснилось, что недосыпание приводит к ожирению, способствует развитию гипертонии и диабета. Это вдобавок к известным последствиям хронического недосыпа - а именно, хронически не высыпающийся человек становится раздражительным, рассеяным, у него снижается уровень сообразительности.
Американцы утверждают - привыкнуть к недосыпанию нельзя. Негативный эффект не устраняется ни физкультурой, ни правильным питанием. Единственный выход - спать не менее 5 часов, а лучше всего - 8-9, именно столько требуется здоровому взрослому человеку.
««« »»»
| |
|
| |
|
|
