Если ваша дочь или сын-подросток подолгу спят в выходные, не будите их. Тинэйджерам буквально необходимо хорошенько отоспаться, поскольку они куда болезненнее взрослых относятся к недосыпу посреди рабочей недели.
Исследование, проведённое в Соединённых Штатах среди подростков в возрасте от 12 до 17 лет, показало, что только продолжительный (больше восьми часов) сон в выходные, плюс короткий перерыв на сон днём, способны восстановить силы подростка и подготовить растущий организм к новой неделе в школе. Есть, впрочем, и другой способ восстанавливаться – ложиться спать пораньше. Но этот способ вряд ли будет пользоваться у подростков большой популярностью.
