Физические упражнения в течении 30 минут не дают поправиться, но и не позволяют похудеть

Ученые из США (Duke University Medical Center in Durham) установили, что тридцати минут физических упражнений в день, достаточно для предотвращения прибавки веса у взрослых, которые ведут здоровый образ жизни. Именно такой минимальный уровень физической активности достаточен, чтобы избежать ожирения. Однако 30 минут физических упражнений в день не достаточно, чтобы снизить массу тела в том случае, если уже имеет место ожирение.

Под наблюдением находилось 182 взрослых человека в течение 8 месяцев. За этот период лица, которые выполняли минимальный уровень физической нагрузки, потеряли в среднем 1,1% массы, а в контрольной группе (людей пренебрегающих физическими упражнениями) отмечался набор массы на 1,4% массы тела. Диета в обеих подопытных группах оставалась без изменений.

Статьи по теме:
Бессонница в Канаде влияет на производительность труда »»   Медики напоминают о важности полноценного сна для общего здоровья »»   Десять самых распространенных мифов о первой помощи »»   Точечный массаж: лечимся и худеем одним движением руки »»   Семь способов бороться с гриппом »»   Насморк слишком часто лечат антибиотиками »»   Физические упражнения приносят пользу в любом возрасте »»   Госпитализированы более ста детей, отдыхавших в саратовском лагере «Березка» »»   В США начата кампания против поваренной соли »»   Забудьте о многочасовых тренировках – надо всего шесть минут »»   Медики нашли еще один довод в пользу смеха »»   Как прогнать простуду? »»